Positieve start
Misschien klinkt het wat zweverig, maar het werkt wel: door positief te denken, lijkt het meteen alsof je veel meer aankan. Bedenk elke ochtend welke leuke dingen je die dag gaat doen, ook al moet je eerst een heleboel klusjes opknappen. Het vooruitzicht alleen al geeft je gegarandeerd tonnen energie.
Drink water, veel water
Het lijkt evident, maar we vergeten het vaak: genoeg water drinken. Zo’n twee liter per dag heeft je lichaam nodig. Die hoef je niet in één keer op te drinken. Neem af en toe een slokje en voorkom zo dat je lichaam uitdroogt en dat je je moe gaat voelen.
Buiten sporten … en dan een warme douche
Het weer nodigt misschien niet echt uit om buiten te gaan joggen of fietsen, maar je zal zien dat je juist nu extra geniet van bewegen in de buitenlucht. Heb je echt geen zin om die loopschoenen aan te trekken? Denk dan aan die warme douche achteraf … puur genot!
Verwen jezelf met een mooie winteroutfit
Schaf jezelf een gezellige warme jas, een mooie muts en een trendy sjaal en wanten aan. Wedden dat je bij de volgende koudedip maar al te graag een wandeling zal willen maken? Ideaal om de nodige zuurstof en vitamine D op te doen.
Maak het binnen extra gezellig
Een sfeervol lampje, kaarslicht, de warmte en de geur van een brandend haardvuur en op de achtergrond een streepje muziek. Daarmee wordt die gure winter op slag een pak draaglijker.
Geniet van lekker en gezond eten
Bij gezond eten denken we vaak aan slaatjes en rauwe groenten, maar er bestaan genoeg smakelijke winterse gerechten die boordevol vitaminen zitten. Wat dacht je bijvoorbeeld van een smeuïg stoofpotje met veel groenten, verse soep bij de lunch, of een warme wintersmoothie met banaan, gember, kaneel, walnoten en warm water? Energieboost verzekerd.
